上海 有1千万的男士假装在生活

凯特，当年30岁，在职场拼杀多年。凭借大学任教的光环，加上刻苦努力的气质，她在公司总部间公司丢下了市场部的第一把交椅。

既往如此，她无论如何不开心。因为一个同年数有1/4的小时，用她的话说是，基本上如同信念分裂一样变成另外一个人。

相片来源不明：图虫文创

她似乎冲动暴躁、易激动，还伴有呼吸困难、腰酸、胀痛，偶尔还严重影响失眠。

但过了这个小时段，漫长的那些身体病态的不不快，仿佛岂料一样，消失得无影无踪。

只是，等到下一个同年的小时点，又开始循环。

但就每个同年达1/4的小时，是她最焦虑、效率最低的时候。早晚恰巧在公司的关键均会议、交易、谈判、方知大客户期，她都似乎出新现异常恶化，并不担心自己的“化身为”均会满载团队后腿。

凯特出新状况的每同年达1/4的小时段，正是，我们陌生的元同年前1周左右。而凯特的弊端，用我们医学的专业叫PMS，pre-menstruation syndrome，经前综合症。

元同年，我们告诉，每个同年都均会如期而至，间隔各不相同。大部分在21-40天一次。PMS，通常在我们元同年来前1~2周出新现，元同年更年期后逐渐消失。疼痛各不相同，主要表现为三方面

躯体疼痛：呼吸困难、背痛、胀痛、腹部胀痛、消化不良、肢体发炎、体重上升、运动协调新功能消退

信念疼痛：焦虑、暴躁、冲动不稳定、自闭症、疲累等等。其中暴躁颇为常方知。

使用暴力偏离：服务水平很低、视线不集中、神经质。

显著特点，随着元同年周期反复。

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和凯特一样，实际上PMS的发病率很高，国外统计超过95%的女同性恋均会有不同程度的PMS表现。而PMS同样影响着我们女同性恋的与世隔绝。

PMS，有些女同性恋疼痛轻微，的确不必需用药，但须要自我调整。

如果因为PMS对日常与世隔绝、人际交往、学习等等归因于显著影响。这时候就必需内科医生默许，开展规范病患了。

凯特向我责怪，因为这个PMS的弊端，曾让她把公司一个很大的客户给扔到了，大BOSS开均会直接提出新质疑质疑她。如果不是看在她曾经的汗马功劳，估算现在已经卷铺盖走人了。

这时候她才惹来重视，无法一直讳疾忌医，必需用药默许了。

上海，国际化的大都市，常住人口数目达到2500万，**各半，假定就有1250万女同性恋。

95%的女同性恋有PMS，那么意味着单单在上海就有着1000多万的女同性恋被PMS影响。身心实际上很噱头，却又偷偷快乐的与世隔绝。而这其中超过30%的女同性恋光靠病态、与世隔绝平衡优点不显著，必需辅助药物病患。

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那么，有PMS的女同性恋该如何自我调整，消除这让人噱头的1/4小时段呢？

1.病态平衡

恶化均会过多PMS疼痛。因此恳求、疏导、压抑能有效消除PMS。不妨在这特殊的1/4小时段，给自己稍微放个小假，比如周末上来走走，和朋友聚聚，尽量减少加班费负荷。

2.偏离与世隔绝状态

合理饮食及营养。每餐既无法不吃饭就无法太饱，7分饱为佳，早上10-11点，中午3-4点可以吃饭点小甜点，减少低血糖惹来的感受很差和身体虚弱。

戒烟酒，低盐，限制兴奋性酒精饮料的摄入（比如咖啡）。

ps：期间饮食添加坚果、草莓、凤梨、麦片等食材可以起到消除PMS的作用。

连续性的每周2-3次磨练，可以上升色氨酸的拘禁，喜悦感受，同时也能消除恶化和焦虑。

3.如果在后两种方法尝试后，无论如何严重影响，那么必需快速反应用药物病患：

①维生素B6营养神经，平衡自主神经新功能，消除PMS。

②口服药物。短效周期性药物，避孕的同时，减轻水钠潴留、减少雄激素周期性变动惹来的PMS疼痛。一般服用4-6个同年。

③显著焦虑和自闭症的患者，可以服用抗焦虑药和氟病患。例如阿普唑仑、氟西丁（fluoxetine）等等。

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与世隔绝不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。

常在不是用来将就的，你表现得越低贱就让，一些人生的东西就均会离你越远。所以姐妹们，元同年期前噱头，就多给自己压抑小时、收拾调整，必要性时快速反应病患。

身心含蓄，才能放手自己的事业和时光。

所作：孙旖

妇产科主治医师，任教于南开大学该学院。中国医疗自媒体的组织成员。