避免生理痛应该注意日常饮食宜忌

　　饮食以平淡为主

　　痛经是女人月经前期或后期腰腹疼痛的1种病症，通常产生在青年女性身上。痛经通常在经血排出体外以后就能够减缓。痛经患者在月经期间饮食应当以平淡易消化为主。易于消化吸收的食品可让身体的毒素更容易排解出去，能有效的减缓痛经。并且，不消化的食品引发便秘，便秘会引发痛经或加重疼痛感哦！

　　饮食忌生冷性和刺激性

　　在月经期间，女人不能食用生冷食品和刺激性食品，这是为何呢？首先，生冷食品进入消化道以后，容易刺激子宫、输卵管收缩，容易引发或加重痛经。其次，刺激性的食品一样会刺激子宫，并且还不容易消化，造成身体没法及时排除毒素，造成便秘，加重疼痛感觉。在饮食上可以多吃酸味食品，能减缓疼痛。

　　适当饮酒通经活络

　　痛经病人可以适当的喝点酒，能有效的通经活络，扩大血管，对痛经有1定的预防和医治作用。酒里面的乙醇对人体有兴奋的作用，能有效纾解心情，疏肝解闷。酒性温，对寒湿呆滞的痛经症状有缓急止痛的效果，可以适当的饮酒。不单单是酒，只要是理气活血的蔬菜水果都可以食用。如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等等，还可以食用乌鸡、红枣、蜂蜜等食品，减缓痛经有好处。