晚上痛经如何快速缓解

　　经常有痛经的女性朋友可能对于怎么治疗痛经已经熟能生巧了，但也不缺乏从来就没有痛经历史的女性朋友，不了解除了吃药之外，还有哪些方法能够帮助我们来缓解痛苦，那我们就来介绍一些技巧给大家，晚上痛经如何快速缓解。

　　首先我们需要知道的是能够引起痛经的因素，这样我们才能够对症下药。这里我们就来介绍主要的两种原因，一种是子宫过度的收缩，而另一种则是宫寒。那知道原因以后，就需要制定一些快速缓解痛经的方案了。具体如下。

　　常见的注意点就是要做好身体的保暖措施。天冷了就要穿好衣服，身体每一处都需要保暖，不要为了穿着时尚而让大腿，颈部等部位受冷。晚上的时候盖好被子，不要把大腿，胳膊露出外面，特别要注意腹部的保暖。同时，不要喝冷水，不吃生冷的食物。

　　在晚上出现痛经的时候，我们可以选择喝一杯红糖水或者加了蜂蜜的热牛奶，这有助于缓解我们的痛经。另外，香蕉也是一个不错的选择。适时按摩腹部有利于促进血液的循环，对痛经有一定的缓解作用。还要控制好自己的情绪，以积极的心态去面对。

　　利用一般的方法也不能缓解的，属于比较严重的了。这时就需要考虑用到药物治疗了，但也不能太依赖于药物。对于痛经方面，建议的是预防大于治疗。了解引发的原因基本上就可以按照预防措施进行预防。

　　所以女性朋友平时要注意一些生活习惯，注意个人卫生以及饮食方面，以免引发痛经。晚上痛经如何快速缓解只适用于一般程度上的疼痛，对于情况比较严重的，还是建议及时就医。