盆腔炎的自我疗法 持续性盆腔炎的保健操

好朋友日常生活中一定要时刻重视自己的双脚状况，一定要养成卫生有规律的生活习惯，身为女人，要重视自己的粘液卫生。那么生活中好朋友如何来作保健操防治粘液炎呢?那就随小编；也看看吧!

粘液炎的自我疗法 防治粘液炎的保健操

身为女性肯定都不愿意自己罹患妇科疾病，所以好朋友要多来作生活保健，防治妇科病。

1、摩腹

大自然肩膀，排尿大自然，双脚来使，然后双腿扶着肩部两侧向耻骨西北侧摩擦，摩擦一次为一个曲式，总共来作四个八拍出。

2、轻揉脐腹

大自然肩膀、平坐或者直立均可，排尿大自然，双脚来使，双掌掌心向内两者之间叠放置于脐胸部，然后按顺时针侧向轻揉脐胸部，轻揉一圈为一拍出，总共轻揉二个八拍出，然后再由西向东轻揉二个八拍出。

3、轻拍出小腹

大自然的肩膀完全，来使双脚，双腿交替卷起挥动肩部，挥动一次为一个曲式，总共来作四个八拍出。

4、腹式排尿

大自然肩膀、平坐或直立均可，排尿大自然，双脚来使，进行腹式排尿：吸气时小腹稍为微向内收，同时前后也稍为向内缩紧。

呼气时小腹稍为微向外鼓，同时前后也稍为向外拔。如此一次排尿为一个曲式，总共来作四个八拍出。

5、垂直转胯

大自然肩膀，排尿大自然，双脚来使，然后双腿扶着胯部两侧，使胯部由右-前-右-后-右这样来作垂直圆形静止，静止一圈为一拍出，总共来作二个八拍出。

再让胯部向反侧向来作由右-前-右-后-右垂直圆形静止，同样的夜市两个八拍出。